健康咨询描述： 一个星期6天左右有练一小时瑜伽，个月偶尔也会游泳和骑自行车，体重晚上大部分时间只吃牛肉和鸡胸肉，不断中午青菜，加个斤左肉（在食堂吃饭，月增右所以都是个月有什么吃什么，不吃米饭）；早上两个鸡蛋

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刘江涛 滨州市中心医院   副主任医师 擅长: 肺癌,慢性支气管炎,肝硬化,原发性肝癌,胃溃疡,胃 帮助网友：54766 微信扫一扫，随时问医生 2025-05-21 18:50:01 我要投诉

      根据你的体重描述目前的运动以及饮食都是比较好的，一般来说不会引起来体重增加过快，不断你近期最好吃点清淡的加个斤左食物，不要吃太多的月增右肉类，一定要荤素搭配保证充足的营养，晚上可以适当的减少饮食量，早上中午可以吃到八成饱，平时经常锻炼，这样才能够达到健康的减肥。